Terve

Tähän tulee HARKKAPÄIVÄKIRJA (onko vielä monta dagar kvak johonkin?)

Mutta vain niistä päivistä, kun voi urheilla urheilun eikä terveyden vuoksi ja salliessa. Arvioitu aloitusajankohta kolmen viikon kuluttua.

(Oletteko huomanneet, että tämä blogi lupailee aina vaikka mitä?)

Mainokset

11 vastausta to “Terve”

  1. Saarni Says:

    Yo!

    Nyt kannattaapi käydä Helsingin Mikonkadun Intersportissa, -40 % alennukset alkoivat tänään, Asicsin Gel-DS trainerit XI kokoa 11 lähti mukaan hintaan 107,40.

    Kokoja löytyi miesten trainerista vielä ainakin 9, 10, 11 ja 12. Muutkin Asicset sama tarjous. Hyvä meininki veronpalautuspäivänä!

    Yst. terveisin,

    Saarni

  2. nopoles Says:

    Kiits! Otin vaarin ja ostin.
    Oranssi väri ei ole yhtä hieno kuin keltainen. Kumma kun kaikissa lenkkareissa on oranssia kyllästymiseen asti, paitsi kilpakengissä on iänikuista neonkeltaista. Edellisistä asikcksxeista on pohja puhki päkiästä. Huijua! Ennen wanhaan lenkkarit kestivät 3000 km. Sitten kului ulkopohja loppuun – kantapäästä, jota paikattiin kumiliimalla – ja painettiin vielä 2000 km lisää. Nyt ei liene edes tonnia laukattu, kun jo pehmusteet pilkottavat edestä. Ei pidä eikä kestä ja silti pitää ostaa…

  3. nopoles Says:

    Ei ihan vielä harkkapäiväkirjaa. Kolme viikkoa oli vähän optimistinen.

  4. nopoles Says:

    Harkkapäiväkirja 2.0

    Aloitan oikeaoppisesti – eilen. Tänään aloittaminen olisi vaikeampaa. Kun on jotain jo tullut tehneeksi, ei tarvitse aloittaa tyhjästä! Huomenna aloittajat yleensä aloittavat väärästä syystä eivätkä pääse alkua pidemmälle.

    ma 9.11.2009 14:15 Juoksua matolla (1 asteen kulma), Fitfys-sali. Paljain jaloin. (+solarium:) 6 km, 36 min
    Jatkan tähän koko viikon

    ti 10.11. 14:40 J. Aulanko. -2C, ohut kerros sulanutta-jäätynyttä lunta. Kumma kun pitää rykiä kurkkua puhtaaksi aina vaan. Ajatuksetkin juoksivat; päätin alkaa tehdä jotain, mikä on vielä salaisuus. 5 km, 29 min.
    to 12.11. 14.00 J. matto (1o), Ff. Palj. jal. (+sol) 6½ km, 36 min
    su 15.11. 14? J. Aul. ”Reitti merkattu lumella”, liukkaat pääsi kiertämään. Ajatukset jatkoivat juoksuaan. 6½ km, 39 min.

    Yhteensä 18 km, 2 h 20 min

  5. nopoles Says:

    Ti 17.11., 14? Juoksu matto 1o, Ff. Puolessa välissä kengät pois. 6 km, 34 min
    Su 22.11., 10:45 J, Aulanko. Ajatukset pulppuavat joskus niin, että pitäisi olla sanelukone (mietin soluseikkailua, fylogeografiaa ja raramureja). Ikävä rykiminen jatkuu. 9½ km, 58 min

    Yhteensä 15½ km, 1 h 32 min

  6. dagarkvak Says:

    9½ km, aika reipasta! Mä en kyllä koskaan mieti tuollaisia asioita lenkillä…

    • nopoles Says:

      Lisää lenkillä mietittyä, ihan oikean elämän matemaattinen ongelma:

      Aulangon majalta lähtee kaksi pururataa, lyhyempi ja pidempi. Juoksija tulee ja valitsee pidemmän, koska niin lenkistä tulee lyhyempi. Miten se on mahdollista?

  7. nopoles Says:

    Ke 25.11., 8:10(!) J, Aulanko. 6 km, 25 min
    (perjantaina alkoi flunssa, kuumettakin vähän)

    Yhteensä 6 km, 25 min

  8. nopoles Says:

    30.11.-6.12.

    Yhteensä 0 km, 0 min

  9. nopoles Says:

    Ma 7.12. 12:40 Juoksua Rantareitti. Trööt trööt vielä. -1 C. 6½ km 37 min
    Ti 8.12. 15:20 J Aulanko. ”Voi räkä” voisi kirjoittaa joka lenkkiin aika kauan. Kuinka mukavaa marista vain jostain nuhasta ja yskästä. 4 km n. 25 min

    Viikko yht. 10½ km, 1 h 2 min

    Ma 14.12. 15:30 J Aul. -15 C, ei siis voi mennä ulos. Tarkemmin ajatellen miksei, ei tuollainen ennenkään estänyt. 4 km 25 min
    Ti 15.12. 13:00? J matolla Ff-sali. Paljain jaloin. Ai niin, hypin salilla korkealta (lue: ½ m) maahan, kun kerta venäläiset pikajuoksijatkin. 7 km 40 min.

    Yhteensä 11 km 1 h 5 min

    ke 23.12. 15.30 J matto 1o Ff. Osti vahingossa itselleni joululahjaksi Feelmax-töppöset, kun sai halvalla, ja juoksin niillä, ei ainakaan mitkään klompsukengät. Sol. 7 km 40 min
    pe 25.12. 18:15 Hiihto Aulanko 6½ + vähän lisää. Juoksu 1 km. -14 C. ? km + 1 km, 55 min + 5 min
    la 26.12. 18:50 H Aul 6½- -10 C, hiukan uutta lunta. ? km 43 min
    Yhteensä:

    ti 29.12. J matto Ff. 1o, feelmaxit. Sol. 6 km 35 min?
    Viikko yhteensä 6 km, 35 min

    Ma 4.1.2010 19:00 H Aul -7 C, paljon lunta. Jos tällaista on niin talvesta voi pitää. 14 km 70 min
    to 7.1. 17:35 H 3xMoottorirata, r, 3 km 9 km 46 min
    pe 8.1. 15.05 J rantal. -22C muistaakseni, 6½ km 39 min
    Viikko yhteensä:

    ti 12.1. 14:25 H Aul 6½ ? km 37 min
    su 17.1. 12:05 H Aul järvi; r, i, k, -10 C, ilman sauvoja 20 min
    Viikko yhteensä:

    su 24.1 17:15 J Rantar. – kauppa. Sairastaminen sucks. Eka päivä viikkoon kun teki mieli lenkille. Odotukset eivät olleet korkealla, mutta oli mahtavaa. Kilpakengät. Pakkanenkaan ei haitannut. -16 C. 7½ km 45 min
    Viikko yhteensä 7½ km 45 km

    su 7.2. H Aul 6½ 37 min
    ma 8.2. J Aul. Paljon lunta ja lisää tulee. 26 min

    27.2. 17.05 rantal 36 min
    28.2. 10.10 h Auljärvi 20.22+20.44 nopoles
    1.3. 10.10 6 min + 11.15 6 min
    2.3. 19.45 rantal 40 min
    5.3. 10.25 24+23’25 nopoles. Mistä näitä luonnevikaisia tulee (en tarkoita koiraa): mies tulee rotweillerin vetämänä täyttä vauhtia väärään kiertosuuntaan (hiihtäjien uralla, ihan vieressä olisi koirien kanssa hiihtämiseen vartavasten tehty ura)? Vastaan tulee taaperoikäisiä lapsia, latua vetävä moottorikelkka (ja nopoleshiihtäjä). Koira hämmentyy ja yrittää pois ladulta. Mies karjuu (koiralle!): ”mitä v***** sä teet?”
    7.3. 10.10 Aul 6,5 35 min Aur
    31.3. klo 13 24 min H 2 moott 5 plussaa
    2.4. 7.20(!) Aul 6,5 poles metsässä jo kehnoa, liikaa neulasia. ”Ihminen on sitkeä kaveri”, kommentoi vanhempi herrasmies, kun sinnittelin neulasten päällä ylämäkeä. Järvenjäällä nopolesia (paljon paremmat olot: lumet hävinneet ja pinta silkkaa jäätä, mutta sopivasti pehmennyt niin että luisti huippuhyvin, mutta suksi puri. Raskaasti lastattuja pilkkijöitä marssi edellä, uskalsi mennä jäälle samaa reittiä.) 64 min, josta 22 nopoles.
    ti 6.4. 14.55 rantal vastap 36′ Lumet sulaneet ja hävinneet hetkessä. Hiihtäessä saattoi vielä ajatella, että kunnosta on jotain jäljellä, mutta juoksu paljastaa, että ei ole.

    13.4. 10.40 73 min. Aul-ranta. Räkättirastas, talitiainen, peippo, punarinta, viherpeippo, varis, sinitiainen, harakka, käpytikka, sinisorsa, naurulokki, västäräkki, telkkä, kalalokki, varpunen ja isokoskelo: 16. 73 min
    16.4. lenkki ei lintuja ilta 32 min
    su 18.4. 13.50 punatulkku mustarastas Aul 43 min
    20.4. 12.00 63 min ranta-aul pulu (puukiipijä, punakylkirastas) 63 min

    4.5. 19.40 Rantalenkki vastap. Rytmih. Pikkuvarpunen, kalatiira, naakka. 6,5 km 35 min
    12.5. 12.10 Aul pikkupolkuja. Yhtäkkiä kesä. Pajulintu, tiltaltti, satakieli, pensaskerttu, sepelkyyhky (palokärki)11 km 59 min
    15.5. 21.10 Aul Lämmintä 6,5 km 37 min

  10. nopoles Says:

    Juoksu-ura 2.0

    ma 14.6. 19.15 Aul – kauppa 25 min. Vibram fivefingers speed. Oli vaan pakko juosta kun tuntui niin kivalta, kuin pienenä paljain jaloin Hietalan lenkillä
    ti 22.6. 19.00 20 min Aul. Ihan lähtee kun uusilla kengillä on niin kiva mennä
    pe 25.6. n. 17.00 Ylöjärvi. Metsäviklo ja keltasirkku. 45 min
    la 26.6. n. 12.00 Ylöj. M-market. Räystäspääsky. 27 min
    su 27.6. n. 10.30 Ylöj. 25 min

    På språng mot Lidingöloppet 2010

    su 4.7. 9.30 Varikko-Aul maja-puru. Hyvä aika opetella (melkein) paljasjalkajuoksun tekniikkaa, kun joka tapauksessa pitää aloittaa juoksuharrastus nollilta. Aurinkoista, hellekeli – hiukan jo muistaa miltä tuntuu juoksu parhaimmillaan. 64 min
    ma 5.7. 9.20 Aul. Närhi. Helle – upeaa. 40 min
    to 8.7. 8.50 rautatiesilta 28 min
    la 10.7. 8.05 Aul 20 min

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s


%d bloggers like this: